1ã€å¥åº·çš„å«ä¹‰æ˜¯ä»€ä¹ˆï¼šå¥åº·æ˜¯æŒ‡èº«ä½“ã€å¿ƒç†å’Œç¤¾ä¼šé€‚应能力å‡å¤„于良好状æ€ã€‚
2ã€å¥åº·æ•™è‚²åœ¨åˆ›å»ºå«ç”ŸåŸŽå¸‚ä¸çš„作用是:进行社会动员,å‘动群众广泛å‚与,形æˆåˆ›å»ºå«ç”ŸåŸŽå¸‚氛围。
3ã€ä¼ æ’å¥åº·ç›¸å…³çŸ¥è¯†ï¼Œæ高市民å¥åº·ç´ 质。
4ã€æ”¹å˜ä¸ªä½“和群体ä¸å¥åº·ã€ä¸æ–‡æ˜Žçš„行为,促进城市å¥åº·å‘展。
5ã€å¸¸è§çš„有æŸå¥åº·çš„行为和生活方å¼æ˜¯ï¼šå¸çƒŸã€é…—é…’ã€ä¸è‰¯é¥®é£Ÿä¹ 惯ã€ç¼ºä¹ä½“育锻炼ã€å¿ƒèƒ¸ç‹çª„ç‰ã€‚
6ã€æœ‰å®³å¥åº·çš„å…«ç§è¡Œä¸ºæ˜¯ï¼šå¸çƒŸã€‚饮酒过é‡ï¼›æ°å½“çš„æœè¯ï¼›ç¼ºä¹ç»å¸¸çš„体育锻炼,或çªç„¶è¿åŠ¨é‡è¿‡å¤§ï¼›çƒé‡è¿‡é«˜æˆ–多ç›é¥®é£Ÿã€é¥®é£Ÿæ— 节制;ä¸æŽ¥å—科å¦åˆç†çš„医疗ä¿å¥ï¼›å¯¹ç¤¾ä¼šåŽ‹åŠ›äº§ç”Ÿé€‚应ä¸è‰¯çš„ååº”ï¼›ç ´å身体生物节å¥çš„生活方å¼ã€‚
7ã€å¸çƒŸå¯¹äººä½“å¥åº·çš„å±å®³æ˜¯ï¼šçƒŸè‰çƒŸé›¾ä¸å«æœ‰å°¼å¤ä¸ã€ç…¤ç„¦æ²¹ã€ä¸€æ°§åŒ–碳ç‰æœ‰å®³ç‰©è´¨ï¼Œå¯å¯¼è‡´æ°”管炎ã€è‚ºç™Œã€é«˜è¡€åŽ‹ã€å† 心病ç‰å¤šç§ç–¾ç—…ï¼›å¸çƒŸæ±¡æŸ“空气。å•å¦‡å¸çƒŸå½±å“胎儿å‘育。
8ã€å‘芽的土豆ä¸èƒ½åƒçš„åŽŸå› æ˜¯ï¼šåœŸè±†å‘芽åŽï¼Œèƒ½äº§ç”Ÿä¸€ç§å«é¾™è‘µç´ 的有毒物质,并主è¦ç§¯å˜åœ¨åœŸè±†çš„芽上和芽眼部,食åŽå¯å¼•èµ·é£Ÿç‰©ä¸æ¯’。
9ã€å››å£è±†èƒ½å¼•èµ·é£Ÿç‰©ä¸æ¯’çš„åŽŸå› æ˜¯ï¼šå››å£è±†åœ¨æœªç†Ÿé€æ—¶ï¼Œå«æœ‰ä¸€ç§å«çš‚ç´ çš„æœ‰æ¯’ç‰©è´¨ï¼Œå¦‚æžœé£Ÿç”¨å¯å¼•èµ·é£Ÿç‰©ä¸æ¯’ã€‚çš‚ç´ é‡é«˜çƒåŽå¯ç ´åï¼Œå› æ¤ï¼Œåƒå››å£è±†ä¸€å®šè¦çƒ§ç†Ÿç…®é€ã€‚
10ã€å°‘åƒçƒŸç†é£Ÿå“çš„åŽŸå› æ˜¯ï¼šçƒŸç†é£Ÿå“å«æœ‰è‡´ç™Œç‰©ï¼Œè€Œä¸”é€šè¿‡åŠ å·¥å¾ˆéš¾é™¤åŽ»ã€‚å› æ¤ï¼Œåº”å°‘åƒçƒŸç†é£Ÿå“。
11ã€æ€Žæ ·é¢„防高血压:生活è¦æœ‰è§„律,é¿å…过度用脑,åšåˆ°åŠ³é€¸ç»“åˆï¼›é¿å…å‚åŠ æˆ–è§‚çœ‹ç«žäº‰æ€§æ¿€çƒˆçš„è¿åŠ¨ï¼›ä½Žç›é¥®é£Ÿï¼ŒèŠ‚制饮食,é™åˆ¶ä½“é‡ï¼Œä¸å¸çƒŸï¼Œä¸é…—酒;在医生指导下åˆç†ç”¨è¯ï¼Œæ¯å‘¨æµ‹1-2次血压。
12ã€æ€Žæ ·é¢„防糖尿病:科å¦åˆç†çš„饮食,控制体é‡ï¼Œé˜²æ¢è‚¥èƒ–;多食蔬èœæ°´æžœï¼Œå¢žåŠ ç»´ç”Ÿç´ çš„æ‘„å…¥ï¼›å¹³æ—¶å°‘åƒç³–,或少åƒç”œé£Ÿï¼›ç»å¸¸é”»ç‚¼ï¼Œå®šæœŸä½“检。