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近视防控科普知识

发布时间：2022-6-1 | 发布来源：宣传科 | 浏览量：1981

近视的原因：

1．遗传因素。遗传因素相对不可控，比如一些家庭的长辈有病理性近视，导致后代中也会有病理性近视的患者。或者有些家长是高度近视，孩子也会容易过早近视，发展为高度近视的可能性明显增加。

2．环境因素。环境因素与生活方式、教育水平、经济水平等均有关联，目前认为环境因素对近视的影响主要体现在两方面﹣近距离用眼过多和户外活动不足。

近视的危害

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳、注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学和择业。近视还会増增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。

如何预防近视

1．坚持充足的白天户外运动，对于预防近视和防止近视加重有重要意义，儿童青少年每天进行2小时以上的白天户外运动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

2．保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近

视的风险，教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个”,即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一

寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

3．避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯，做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射的情况下看书、写字、使用电子产品。

4．控制使用电子产品的时长。长时间、近距离、持续盯着

手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%，课余时间使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟，非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不宜超过一个小时，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

5．保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证身体健康的基础。小学生每天睡眠时间要达10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

6．早发现、早矫正。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0至6岁是孩子视觉发育的关键期，尤其应当重视视力保护和健康，一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下戴眼镜并定期复查。

7．警惕近视能治愈的虚假宣传。截至目前，医学上还没有治愈近视的办法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯来避
免近视加重。